Тематическое видео

Школа секса: Как обрести спокойный сон?

►Подкаст в iTunes

► психологической школы:

►Страница на Facebok

►Лента новостей на

►Страница Вконтакте

Давайте поговорим о том, как обрести спокойный сон.

Если у вас проблемы со сном, не стоит сразу глотать беспорядочно таблетки. Существует масса способов, которые помогут вам обрести хороший и крепкий сон без химии. Давайте рассмотрим несколько таких способов. 
Не наедайтесь перед сном. Тяжесть в животе не позволит вам уснуть. К тому же, это плохо скажется на вашей фигуре. Если вы испытаете голод, съешьте что-то легкое или выпейте стакан воды.
Также в обретении спокойного сна поможет теплое молоко. Наверное, каждый слышал об успокаивающем свойстве молока. Так что если вы не можете заснуть, попробуйте выпить чашку теплого молока, к которому для вкуса можно добавить ложечку меда. 
Проблемой хорошего сна могут являться нервные расстройства и стрессы. В этом случае лучше обратится к врачу и с ним проконсультироваться. 
Ромашковый чай так же поможет вам приобрести спокойный и крепкий сон. Этот вариант подходит для тех, кто не является любителем молока с медом. Практика показывает, что таковых очень много, поэтому есть такая альтернатива, как ромашковый чай.
Не злоупотребляйте вечером кофеином. Помните, что в чае содержится больше кофеина, чем в самом кофе. 
Проделывайте перед сном расслабляющие действия. Например, примите теплую ванну с парой капель успокаивающих ароматических масел или попросите свою половинку сделать вам расслабляющий массаж. 
А также откажитесь перед сном от просмотра телевизора и компьютерных игр. Это возбуждает вашу нервную систему, вследствие чего вам будет трудно заснуть.

Будьте внимательны к себе!
Все видео

Проект SAMBA.ORG.UA © 2019